« Je me sentais constamment épuisée et incapable de me concentrer. Mélanie m'a guidée pour clarifier mes priorités et retrouver un équilibre sain. Je me sens aujourd'hui plus présente et moins dispersée. »AlexandraFatigue et concentration
TDAH · adultes, ados, enfants · Avignon
Accompagnement TDAH à Avignon : reprendre la main sur son quotidien
« Je suis TDAH et je n'arrive plus à gérer ma vie. » Les rendez-vous oubliés, les papiers qui s'empilent, les émotions qui débordent, la fatigue de devoir compenser en permanence. Je vous aide à comprendre comment votre attention fonctionne et à construire des repères qui tiennent.
- Séance
- 80 € · 1 h, enfants, ados, adultes
- Nombre de séances
- Entre 1 et 10, 4 à 6 en moyenne
- Si vous hésitez
- Premier rendez-vous d'orientation, 80 €
- Où
- Centre de soins Eveil & Vous, 15 route de Morières, Avignon
Au quotidien
Ce que le TDAH complique
Le trouble du déficit de l'attention, avec ou sans hyperactivité, ne se résume pas à « ne pas tenir en place ». Chez l'adulte, il passe souvent inaperçu pendant des années.
S'organiser
Planifier, prioriser, finir ce qu'on a commencé : l'effort demandé est sans commune mesure avec celui des autres.
Procrastination
Repousser jusqu'à la dernière minute, puis tout faire dans l'urgence et l'épuisement.
Gestion du temps
Sous-estimer les durées, arriver en retard, perdre la notion du temps sur une tâche passionnante.
Émotions à fleur de peau
Frustration, colère ou découragement qui montent vite et prennent toute la place.
Impulsivité
Parler trop vite, couper la parole, acheter ou décider sur un coup de tête.
Surcharge mentale
Dix idées à la fois, aucune pause, et le sentiment de ne jamais en faire assez.
Estime de soi
Des années de « peut mieux faire » et de reproches finissent par peser lourd.
Vie de couple
Oublis, désordre, besoin de stimulation : le partenaire s'agace, on se sent jugé.
Travail
Réunions interminables, tâches répétitives, open space bruyant : tenir sur la durée devient difficile.
Scolarité
Pour l'enfant ou l'ado : devoirs interminables, remarques des enseignants, sentiment d'être « nul ».
Vie de famille
Parents à bout, fratrie qui trinque, conflits autour des écrans et des devoirs.
Mon approche
Des stratégies à votre mesure, pas des conseils génériques
Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas le suivi d'un psychiatre, d'un neurologue ou d'un psychologue. Mon travail porte sur ce que vous vivez chaque jour, que vous ayez un diagnostic depuis vingt ans ou un simple doute.
On commence par cartographier votre fonctionnement : ce qui capte votre attention, ce qui la fait décrocher, ce qui vous épuise. Puis on construit des outils concrets, testés entre deux séances et ajustés : routines, découpage des tâches, repères visuels, gestion des transitions.
Les émotions ont leur place aussi. L'hypnose aide sur l'anxiété et le sommeil, souvent malmenés, et le coaching neuro-émotionnel sur la frustration et l'estime de soi.
Séance TDAH1 h, enfants, ados, adultes
80 €
Parents
Votre enfant ou votre ado est TDAH
Je reçois l'enfant ou l'ado seul, pour l'aider à comprendre son fonctionnement et à trouver ses propres astuces. Et je reçois les parents, parce que ce sont eux qui vivent les devoirs du soir, les crises et les convocations.
Quand la tension a gagné toute la maison, des séances de thérapie familiale (150 € l'heure) permettent de remettre de la place pour chacun, frères et sœurs compris.
TDAH et haut potentiel
Les deux peuvent coexister. Une grande rapidité de pensée masque parfois un trouble de l'attention pendant des années, jusqu'à ce que le niveau d'exigence augmente.
Pour aller plus loin
Vous hésitez sur la bonne porte d'entrée ?
Premier rendez-vous · consultation et orientationVous ne savez pas quelle approche choisir ? On fait le point sur votre situation et vos objectifs, puis on décide ensemble de la suite : thérapie brève, hypnose, EMDR, coaching.
80 €1 h
Témoignages
Ils m'ont fait confiance
« Mes émotions me dépassaient souvent et j'avais du mal à communiquer avec mes proches. Avec Mélanie, j'ai appris à les accueillir et à les exprimer sans crainte. Cela a changé mes relations et ma manière de me percevoir. Mélanie a amorcé de vrais changements en moi, je suis pleinement reconnaissante et la recommande chaleureusement ! »SarahÉmotions
« Je doutais de moi en permanence et chaque décision me semblait impossible. Les séances avec Mélanie m'ont permis de comprendre d'où venaient mes peurs et de retrouver confiance. Je me sens plus léger et capable de faire des choix sereinement. Mélanie est un vrai rayon de soleil, elle m'a accompagné avec beaucoup de clairvoyance et de bienveillance, je la recommande sans hésiter ! »BenjaminConfiance en soi
Questions fréquentes
TDAH : vos questions
Non. Le diagnostic du TDAH relève d'un médecin (psychiatre, neurologue, pédiatre) souvent avec l'appui d'un bilan psychologique. Je propose un questionnaire auto-évaluatif, indicatif, et je travaille sur les difficultés du quotidien, avec ou sans diagnostic.
Oui. Beaucoup d'adultes découvrent leur TDAH tard, souvent après le diagnostic de leur enfant. Comprendre son fonctionnement change déjà la façon de se juger. Et les stratégies d'organisation se construisent à tout âge.
Non, il vient en complément. Un traitement prescrit ne doit jamais être arrêté ou modifié sans l'avis du médecin. Certaines personnes ne prennent pas de traitement, d'autres si : le travail sur l'organisation et les émotions est utile dans les deux cas.
La séance d'1 h coûte 80 €, pour un enfant, un ado ou un adulte. Elle a lieu au cabinet d'Avignon, 15 route de Morières, du lundi au vendredi de 9h à 20h.
Je reçois les enfants, les adolescents et les adultes. Pour un jeune enfant, un premier rendez-vous avec les parents permet de voir ce qui sera le plus utile.
On commence par faire le point
Un premier rendez-vous pour comprendre ce qui coince au quotidien et choisir par où commencer.