« Je doutais de moi en permanence et chaque décision me semblait impossible. Les séances avec Mélanie m'ont permis de comprendre d'où venaient mes peurs et de retrouver confiance. Je me sens plus léger et capable de faire des choix sereinement. Mélanie est un vrai rayon de soleil, elle m'a accompagné avec beaucoup de clairvoyance et de bienveillance, je la recommande sans hésiter ! »BenjaminConfiance en soi
Confiance en soi · affirmation · Avignon
Confiance en soi à Avignon : oser prendre sa place
Relire trois fois un mail avant de l'envoyer. Se taire en réunion alors qu'on avait la bonne idée. Dire oui en pensant non. Le manque de confiance se glisse partout. On peut le travailler, et plus vite qu'on ne le croit.
- Séance
- 80 € · 1 h, hypnose, PNL ou coaching
- Nombre de séances
- Entre 1 et 10, 4 à 6 en moyenne
- Si vous hésitez
- Premier rendez-vous d'orientation, 80 €
- Où
- Centre de soins Eveil & Vous, 15 route de Morières, Avignon
Situations fréquentes
Quand le doute prend trop de place
Doute permanent
Chaque décision devient une montagne, on demande l'avis de tout le monde.
Peur du jugement
Ce que les autres vont penser pèse plus lourd que ce qu'on veut vraiment.
Difficulté à dire non
On accepte tout, on se surcharge, puis on en veut aux autres et à soi.
Prise de parole
Réunion, oral, présentation : la voix tremble, le cerveau se vide.
Syndrome de l'imposteur
Réussir et penser que c'est de la chance, ou que ça ne va pas durer.
S'affirmer au travail
Demander une augmentation, recadrer un collègue, poser ses limites.
Perfectionnisme
Ne rien montrer tant que ce n'est pas parfait, donc ne rien montrer du tout.
Après une épreuve
Rupture, licenciement, burn-out : la confiance s'est effondrée d'un coup.
Situations sociales
Soirées, rencontres, groupes : l'envie d'y aller, et la peur qui gagne.
Comment je travaille
Changer le regard qu'on porte sur soi
Le manque de confiance repose souvent sur des croyances installées tôt : « je ne suis pas à la hauteur », « je dois être parfait pour être aimé ». Elles tournent en automatique et produisent les mêmes réactions dans les mêmes situations.
On commence par les repérer. Puis on les désamorce avec l'hypnose, qui agit sur les réactions automatiques, et la PNL, qui aide à installer d'autres façons de réagir. Quand une humiliation ou un échec ancien reste très présent, l'EMDR peut apaiser ce souvenir.
Le coaching prend le relais sur le concret : la réunion de jeudi, l'entretien du mois prochain, la conversation qu'on repousse depuis des semaines.
Séance individuelle1 h, hypnose, PNL ou coaching
80 €
Pour aller plus loin
La confiance se joue aussi ailleurs
Premier rendez-vous · consultation et orientationVous ne savez pas quelle approche choisir ? On fait le point sur votre situation et vos objectifs, puis on décide ensemble de la suite : thérapie brève, hypnose, EMDR, coaching.
80 €1 h
Témoignages
Ils m'ont fait confiance
« J'ai fait une séance d'hypnose en visio pour travailler sur ma confiance en moi dans certaines situations sociales. Quelques jours plus tard, je suis sortie, et pour la première fois depuis longtemps… pas de stress. Juste du calme. »TaraHypnose en visio
« Après un changement important dans ma vie personnelle, j'étais perdu et avais perdu ma motivation. Les séances avec Mélanie m'ont permis de reprendre confiance en moi et de me reconnecter à mes objectifs. Je me sens capable de construire une nouvelle étape sereinement, aujourd'hui. Je recommande sans aucune hésitation cette thérapeute, elle est merveilleuse ! »JulienChangement de vie
Questions fréquentes
Confiance en soi : vos questions
Oui. L'hypnose agit sur les réactions automatiques (le trac, le blocage, la petite voix qui dit « tu n'y arriveras pas ») et aide à retrouver un état de calme dans les situations qui posent problème. Tara témoigne d'une séance en visio sur sa confiance en situation sociale.
Entre 1 et 10 séances en thérapie brève, 4 à 6 en moyenne. Une difficulté précise, comme la prise de parole, se travaille souvent plus vite qu'un manque de confiance installé dans tous les domaines.
La séance d'1 h coûte 80 €, qu'il s'agisse d'hypnose, de PNL ou de coaching de vie. Le coaching cognitivo-comportemental coûte 100 €.
Oui, le coaching se fait aussi par téléphone ou en visio, et l'hypnose fonctionne à distance avec des écouteurs et un endroit calme.
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