« Je me sentais constamment épuisée et incapable de me concentrer. Mélanie m'a guidée pour clarifier mes priorités et retrouver un équilibre sain. Je me sens aujourd'hui plus présente et moins dispersée. »AlexandraFatigue et concentration
Burn-out · épuisement · surcharge · Avignon
Burn-out et épuisement à Avignon : récupérer, puis repartir autrement
Vous dormez et vous vous réveillez fatigué. Le moindre mail vous coûte. Vous qui teniez tout, vous ne tenez plus rien. Je vous reçois au cabinet d'Avignon pour faire baisser la pression, retrouver de l'énergie et comprendre ce qui vous a mené là.
- Séance
- 80 € · 1 h, au cabinet d'Avignon ou en visio
- Nombre de séances
- Entre 1 et 10, 4 à 6 en moyenne
- Si vous hésitez
- Premier rendez-vous d'orientation, 80 €
- Où
- Centre de soins Eveil & Vous, 15 route de Morières, Avignon
Les signes qui alertent
Ce que vous vivez peut-être
Le burn-out ne vient pas que du travail. Un parent qui s'occupe seul d'un enfant malade, un aidant, un indépendant qui porte tout : l'épuisement suit la même pente.
Fatigue qui ne passe plus
Le week-end et les vacances ne suffisent plus à récupérer.
Surcharge mentale
La liste des choses à faire tourne en permanence, même au lit.
Irritabilité
Tout agace, on s'emporte pour un rien, puis on s'en veut.
Concentration en panne
Relire trois fois la même phrase, oublier les rendez-vous.
Le corps qui lâche
Maux de dos, de ventre, de tête, infections à répétition, sommeil haché.
Perte de sens
Le travail qu'on aimait devient une corvée, on se demande à quoi bon.
Retour au travail
Après un arrêt, la peur de replonger dès la reprise.
Épuisement parental
S'occuper des enfants devient une course sans fin, sans plus de plaisir.
Comment je travaille
D'abord souffler, ensuite comprendre
Quand on arrive épuisé, on n'a pas l'énergie de tout remettre à plat. Les premières séances servent à faire baisser la pression : hypnose, respiration, autohypnose à refaire chez vous le soir. Le sommeil est souvent le premier à revenir.
Ensuite, on regarde ce qui vous a mené à l'épuisement : difficulté à dire non, perfectionnisme, besoin de tout contrôler, situation de travail intenable. Le coaching neuro-émotionnel aide à repérer ces automatismes et à poser des limites. Si un événement précis a tout fait basculer (conflit, humiliation, accident), l'EMDR permet de le retraiter.
Je travaille aussi avec les entreprises sur la prévention de l'épuisement. Si votre employeur cherche à agir, c'est une piste à lui transmettre.
Séance de thérapie brève ou d'hypnose1 h, au cabinet d'Avignon ou en visio
80 €
Pour aller plus loin
L'épuisement touche souvent d'autres terrains
Premier rendez-vous · consultation et orientationVous ne savez pas quelle approche choisir ? On fait le point sur votre situation et vos objectifs, puis on décide ensemble de la suite : thérapie brève, hypnose, EMDR, coaching.
80 €1 h
Témoignages
Ils m'ont fait confiance
« J'avais constamment cette sensation d'être submergé par le stress. Grâce à Mélanie, j'ai appris à reconnaître mes blocages. Aujourd'hui, je vais mieux, je dors mieux et j'avance avec plus de confiance. »StéphaneStress
« Après un changement important dans ma vie personnelle, j'étais perdu et avais perdu ma motivation. Les séances avec Mélanie m'ont permis de reprendre confiance en moi et de me reconnecter à mes objectifs. Je me sens capable de construire une nouvelle étape sereinement, aujourd'hui. Je recommande sans aucune hésitation cette thérapeute, elle est merveilleuse ! »JulienChangement de vie
Questions fréquentes
Burn-out : vos questions
Oui, et c'est souvent le bon moment : vous avez enfin le temps de récupérer. Les séances viennent en complément du suivi de votre médecin, qui reste celui qui décide de l'arrêt et de la reprise.
En thérapie brève, on compte entre 1 et 10 séances, 4 à 6 en moyenne. Un épuisement installé depuis des mois peut demander un peu plus, avec des séances espacées au fil de la récupération.
Elle aide à faire redescendre la tension et à retrouver un sommeil plus réparateur, ce qui accélère la récupération. Je vous apprends aussi l'autohypnose, pour que vous puissiez retrouver cet état de calme seul, sans dépendre des séances.
Une séance d'1 h coûte 80 €, une séance d'EMDR 90 €. Si vous ne savez pas par où commencer, le premier rendez-vous d'orientation coûte 80 €.
Commencer par souffler
Réservez une première séance en ligne, au cabinet d'Avignon ou en visio si vous n'avez pas la force de vous déplacer.