« Je me sentais constamment épuisée et incapable de me concentrer. Mélanie m'a guidée pour clarifier mes priorités et retrouver un équilibre sain. Je me sens aujourd'hui plus présente et moins dispersée. »AlexandraFatigue et concentration
Insomnie · réveils nocturnes · ruminations · Avignon
Troubles du sommeil à Avignon : retrouver des nuits qui reposent
Vous êtes épuisé, mais une fois couché, la tête repart. Ou vous vous réveillez à 3 h et vous regardez le plafond jusqu'au matin. Je vous reçois au cabinet d'Avignon pour calmer ce qui vous tient éveillé et réapprendre à lâcher prise le soir.
- Séance
- 80 € · 1 h, au cabinet d'Avignon ou en visio
- Nombre de séances
- Entre 1 et 10, 4 à 6 en moyenne
- Si vous hésitez
- Premier rendez-vous d'orientation, 80 €
- Où
- Centre de soins Eveil & Vous, 15 route de Morières, Avignon
Les nuits difficiles
Ce que vous vivez peut-être
Endormissement difficile
Une heure, parfois deux, à se retourner dans le lit.
Réveils nocturnes
Réveillé en pleine nuit, impossible de se rendormir.
Ruminations au coucher
La journée repasse en boucle, les soucis de demain aussi.
Réveil trop tôt
Les yeux ouverts à 5 h, la fatigue toute la journée.
Cauchemars
Des rêves qui reviennent, parfois liés à un événement passé.
Peur de ne pas dormir
L'angoisse de la nuit commence dès la fin de l'après-midi.
Sommeil des enfants
Peur du noir, difficultés à s'endormir, réveils fréquents.
Comment je travaille
Le sommeil ne se force pas, il se laisse venir
Plus on essaie de dormir, moins on y arrive. L'insomnie s'entretient souvent elle-même : on redoute la nuit, on se crispe, et le corps reste en alerte. Au premier rendez-vous, on regarde ce qui vous tient éveillé : stress, anxiété, ruminations, rythme décalé, événement difficile.
L'hypnose aide à relâcher cette vigilance. Je vous apprends aussi l'autohypnose, à pratiquer chez vous au moment du coucher : c'est ce qui fait la différence dans la durée. Les sons binauraux peuvent faciliter l'endormissement. Quand les cauchemars rejouent un événement passé, l'EMDR permet de le traiter.
Séance d'hypnose1 h, au cabinet d'Avignon ou en visio
80 €
Pour aller plus loin
Le sommeil reflète souvent le reste
Premier rendez-vous · consultation et orientationVous ne savez pas quelle approche choisir ? On fait le point sur votre situation et vos objectifs, puis on décide ensemble de la suite : thérapie brève, hypnose, EMDR, coaching.
80 €1 h
Témoignages
Ils m'ont fait confiance
« J'avais constamment cette sensation d'être submergé par le stress. Grâce à Mélanie, j'ai appris à reconnaître mes blocages. Aujourd'hui, je vais mieux, je dors mieux et j'avance avec plus de confiance. »StéphaneStress
« J'ai fait une séance d'hypnose en visio pour travailler sur ma confiance en moi dans certaines situations sociales. Quelques jours plus tard, je suis sortie, et pour la première fois depuis longtemps… pas de stress. Juste du calme. »TaraHypnose en visio
Questions fréquentes
Sommeil : vos questions
Oui, surtout quand l'insomnie est liée au stress, à l'anxiété ou aux ruminations. Elle aide à relâcher la vigilance du soir. L'autohypnose, que je vous apprends, permet de continuer seul chez vous.
Oui. Les séances viennent en complément. Si vous souhaitez réduire vos somnifères, faites-le avec votre médecin : l'arrêt brutal de certains traitements peut aggraver l'insomnie.
Oui. Les enfants entrent facilement dans l'imaginaire, ce qui rend l'hypnose bien adaptée à la peur du noir, aux difficultés d'endormissement ou aux cauchemars.
Une séance d'1 h d'hypnose coûte 80 €. Le premier rendez-vous d'orientation coûte 80 €.
Retrouver le sommeil
Réservez une séance en ligne, au cabinet d'Avignon ou en visio.