« J'avais constamment cette sensation d'être submergé par le stress. Grâce à Mélanie, j'ai appris à reconnaître mes blocages. Aujourd'hui, je vais mieux, je dors mieux et j'avance avec plus de confiance. »StéphaneStress
Anxiété · stress · angoisses · Avignon
Anxiété et crises d'angoisse à Avignon : retrouver un calme qui tient
« Je fais des crises d'angoisse et je voudrais essayer l'hypnose. » Le cœur qui s'emballe, la gorge serrée, les pensées qui tournent à 3 h du matin. Je vous reçois au cabinet d'Avignon pour désamorcer ces réactions et comprendre ce qui les déclenche.
- Séance
- 80 € · 1 h, au cabinet d'Avignon
- Nombre de séances
- Entre 1 et 10, 4 à 6 en moyenne
- Si vous hésitez
- Premier rendez-vous d'orientation, 80 €
- Où
- Centre de soins Eveil & Vous, 15 route de Morières, Avignon
Les formes de l'anxiété
Ce que vous vivez peut-être
L'anxiété prend des visages très différents d'une personne à l'autre. On ne travaille pas une crise de panique comme une inquiétude de fond.
Crises d'angoisse
Palpitations, souffle court, peur de mourir ou de devenir fou : la crise arrive d'un coup et laisse épuisé.
Inquiétude permanente
Tout devient sujet d'inquiétude : la santé, l'argent, les enfants, le travail.
Ruminations
Les mêmes pensées reviennent en boucle, surtout le soir.
Anxiété sociale
Peur du regard des autres, prise de parole impossible, évitement des soirées.
Phobies
Avion, autoroute, foule, animaux, vide : une peur précise qui limite la vie.
Troubles du sommeil
Difficulté à s'endormir, réveils nocturnes, fatigue au réveil.
Anxiété après un choc
Accident, agression, deuil brutal : le corps reste en alerte longtemps après.
Anxiété de performance
Examens, entretiens, compétitions : le trac paralyse au moment où il faudrait être au mieux.
Stress chronique
La pression ne redescend plus. Tensions musculaires, irritabilité, maux de ventre.
Comment je travaille
Des outils choisis selon votre anxiété
Au premier rendez-vous, on regarde comment votre anxiété fonctionne : ce qui la déclenche, comment elle monte, ce que vous avez déjà essayé. C'est ce qui décide des outils.
L'hypnose ericksonienne est souvent la première piste : elle aide à désamorcer les réactions automatiques de peur et à retrouver un état de calme que vous pourrez rappeler seul. Quand l'anxiété vient d'un événement précis, l'EMDR permet de retraiter ce souvenir. Pour certaines phobies, la thérapie par réalité virtuelle expose progressivement à la situation redoutée.
Je vous donne aussi des exercices de respiration et d'autohypnose à pratiquer entre les séances. En thérapie brève, on compte entre 1 et 10 séances, 4 à 6 en moyenne.
Séance d'hypnose ou de thérapie brève1 h, au cabinet d'Avignon
80 €
Pour aller plus loin
L'anxiété touche rarement un seul domaine
Premier rendez-vous · consultation et orientationVous ne savez pas quelle approche choisir ? On fait le point sur votre situation et vos objectifs, puis on décide ensemble de la suite : thérapie brève, hypnose, EMDR, coaching.
80 €1 h
Témoignages
Ils m'ont fait confiance
« J'ai fait une séance d'hypnose en visio pour travailler sur ma confiance en moi dans certaines situations sociales. Quelques jours plus tard, je suis sortie, et pour la première fois depuis longtemps… pas de stress. Juste du calme. »TaraHypnose en visio
« Une écoute d'une finesse et d'un professionnalisme incroyables, et une aide sans aucun jugement. Après un parcours de soin chaotique, j'ai enfin trouvé la psy bienveillante dont j'avais besoin pour avancer après un énième trauma que je croyais bien trop lourd à porter. Chaque séance est une bouffée d'air ! Je recommande Mélanie à 100 %. »CélesteTraumatisme
Questions fréquentes
Anxiété : vos questions
C'est l'un des motifs pour lesquels je l'utilise le plus. L'hypnose aide à désamorcer les réactions automatiques de peur et à retrouver un état de calme accessible au quotidien, notamment grâce à l'autohypnose. Quand l'anxiété vient d'un événement précis, je l'associe parfois à l'EMDR.
En thérapie brève, entre 1 et 10 séances, 4 à 6 en moyenne. Une phobie ciblée demande souvent moins de séances qu'une anxiété installée depuis des années. On fait le point dès le premier rendez-vous.
Une séance d'1 h d'hypnose ou de thérapie brève coûte 80 €, une séance d'EMDR 90 €. Si vous ne savez pas quelle approche choisir, le premier rendez-vous d'orientation coûte 80 €.
Oui. Les séances viennent en complément d'un suivi médical, jamais à la place. Ne modifiez jamais un traitement sans l'avis du médecin qui l'a prescrit.
Oui, à condition d'avoir des écouteurs, une bonne connexion et un endroit calme. Tara, par exemple, a travaillé en visio son stress dans les situations sociales (son témoignage est plus bas).
Faire un premier pas
Réservez un créneau en ligne. Vous pouvez aussi appeler si c'est plus simple de commencer par en parler.