Thérapies brèves à Avignon : EMDR, PNL et hypnose
Un changement rapide et durable, en 1 à 10 séances. On part de ce qui vous gêne aujourd'hui et de l'état que vous voulez atteindre, puis on choisit les outils adaptés à votre situation.
Une thérapie tournée vers la solution
La thérapie brève est née au Mental Research Institute de Palo Alto, aux États-Unis. Son idée de départ : réduire la durée de la psychothérapie en regardant le présent et l'avenir plutôt que le passé, la solution plutôt que le problème.
On n'a pas besoin d'avoir tout compris des causes profondes pour sortir durablement d'une difficulté. Je combine donc plusieurs outils (PNL, hypnose ericksonienne, EMDR, communication non violente, coaching) pour construire la thérapie la plus stratégique possible, c'est-à-dire la plus ajustée à votre façon de voir le monde et à vos besoins.
1 à 10 séances
4 à 6 séances en moyenne. Le but : vous aider à sortir le plus vite possible de ce qui vous pose problème.
Enfants, adolescents, adultes
Au cabinet d'Avignon, du lundi au vendredi de 9h à 20h.
La PNL, une boîte à outils pour changer
La PNL fait partie du courant des thérapies brèves. On la décrit souvent comme une boîte à outils, et c'est assez juste : elle propose des protocoles précis, adaptés à chaque problématique.
Concrètement, on repère les schémas de langage et de comportement qui vous freinent, puis on installe d'autres façons de réagir. La discipline continue de s'enrichir de techniques issues des approches stratégiques et des neurosciences.
L'hypnose ericksonienne
C'est l'outil que j'utilise le plus en thérapie brève. En travaillant avec l'inconscient, on change la façon dont une expérience passée est ressentie : anxiété, phobies, traumatismes, addictions, confiance en soi. Elle convient aussi très bien aux enfants.
Tout sur l'hypnose à Avignon : motifs, déroulé, enfants, visio
Des sons pour apaiser le stress et débloquer les émotions
Les sons binauraux reposent sur la neuroplasticité cérébrale. Des fréquences calibrées stimulent les ondes du cerveau et facilitent la régulation émotionnelle.
- Réduire le stress et l'anxiété
- Améliorer la concentration et la clarté mentale
- Libérer des blocages émotionnels
- Renforcer la confiance et l'équilibre intérieur
Ils ne remplacent pas le travail thérapeutique. Ils mettent le cerveau dans un état qui rend les prises de conscience plus rapides. Je les associe à l'hypnose, à l'EMDR et aux neurosciences selon vos besoins.
- Troubles anxieux
- Phobies
- Addictions
- Troubles de l'humeur, dont la dépression
Contre-indications : épilepsie, photosensibilité, port d'un pacemaker.
Le décryptage de personnalité
En séance individuelle, on fait un vrai travail de fond sur votre personnalité : vos points forts, vos points d'amélioration, ce qui vous motive vraiment (peurs, croyances, besoins, ressources).
Le résultat se voit dans les relations : avec votre partenaire, vos enfants, votre famille ou vos collègues. Vous comprenez mieux ce qui vous bloque, et comment en sortir.
- Mieux vous connaître en profondeur
- Identifier ce qui vous freine
- Construire une stratégie d'évolution adaptée à votre fonctionnement
- Communiquer de façon plus juste avec chacun
La thérapie par exposition à la réalité virtuelle
Avec un casque de réalité virtuelle, vous êtes plongé dans un environnement qui fait remonter les pensées, les émotions et les réactions liées à votre peur. C'est une thérapie brève issue des TCC (thérapies cognitives et comportementales), fondée sur l'habituation.
Un exemple : la peur de l'autoroute (amaxophobie). En réalité virtuelle, vous reprenez l'autoroute, encore et encore. Grâce au sentiment de présence, le cerveau se déconditionne comme il le ferait dans la réalité, et les progrès se transfèrent ensuite dans la vie de tous les jours.
Pour quels troubles
- Phobies : claustrophobie, agoraphobie, peur de l'eau, de l'orage, de la foule…
- Anxiété et troubles sévères : burn-out, état de stress post-traumatique, dépression
- Troubles du comportement alimentaire
Supervision individuelle
Vous êtes thérapeute ou hypnothérapeute et vous voulez prendre du recul sur votre pratique ? Je propose un espace de supervision intégratif, construit autour des outils que je pratique moi-même : hypnose, EMDR, PNL, TCC.
On y partage des repères théoriques et on analyse vos cas cliniques, dans l'écoute et le respect de votre cadre de travail. Chaque thérapeute est différent, la supervision l'est aussi.
- Analyser vos cas complexes et explorer d'autres stratégies
- Développer vos compétences en communication et en hypnothérapie
- Renforcer votre confiance de praticien ou praticienne
- Débloquer les obstacles de votre pratique ou du développement de votre activité
Thérapies brèves : vos questions
Entre 1 et 10 séances, 4 à 6 en moyenne. La thérapie brève se concentre sur le présent et sur la solution, pas sur l'exploration sans fin des causes. Le rythme se décide ensemble lors de la première séance.
Quand une difficulté précise vous gêne aujourd'hui (anxiété, phobie, stress, souvenir douloureux, confiance en soi) et que vous voulez en sortir sans passer des années à explorer le passé. Si vous ne savez pas quelle méthode choisir, le premier rendez-vous d'orientation (1 h, 80 €) sert à ça.
L'hypnose ericksonienne travaille avec l'inconscient, par la parole. La PNL agit sur les schémas de langage et de comportement, l'EMDR sur les souvenirs traumatiques, la réalité virtuelle sur les phobies par exposition. Je les combine selon ce qui vous amène.
D'abord pour les traumatismes et l'état de stress post-traumatique. Elle sert aussi pour l'anxiété, les phobies et certains états dépressifs. La séance d'EMDR coûte 90 €.
Les personnes épileptiques, photosensibles ou porteuses d'un pacemaker. Pour tous les autres, les sons binauraux peuvent accompagner le travail sur l'anxiété, les phobies, les addictions ou les troubles de l'humeur.
On commence par une première séance
Décrivez ce qui vous amène : on choisit ensemble la méthode la plus adaptée, hypnose, EMDR ou PNL.